Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
09-11
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
09-11
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
09-11
Sunday
09-11
